La revolución invisible

Opinión:

¿Qué es la menopausia? ¿Y el climaterio? ¿Cómo he de cuidarme en esta etapa?¿Cuál es la alimentación adecuada para mí en esta fase?¿Qué pasará despues? Todas estas preguntas y muchísimas más vienen perfectamente explicadas en este libro gracias a Marta León, una experta en salud femenina. Estudió ingeniería química y Medicina Naturista entre otras muchas cosas, siempre temas relacionados con la alimentación, la nutrición y la salud, especialmente de las mujeres.

Estamos ante un libro muy completo en lo que al tema de la menopausia se refiere. Desde antes de comenzar este proceso hasta después de pasarlo, León nos da las pautas exactas para afrontarlo.

El libro consta de seis capítulos, cada uno de ellos va desgranando todos los temas necesarios para entender bien toda esta serie de cambios, proponiendo pautas en cada uno de ellos, como la alimentación más adecuada para esta etapa, ejercicio recomendado, estilo de vida aconsejable, terapias alternativas ante los posibles efectos secundarios y cómo evitarlos, hábitos, rutinas, asesoramiento y todo tipo de indicaciones primordiales con el fin de llevar este período lo más naturalmente posible.

El lenguaje que utiliza la autora es muy fácil de entender, de modo que explica los conceptos más técnicos para que nos quede todo claro, y muchos de estos argumentos incluyen ilustraciones que nos ayudan a comprender todo este proceso.

Personalmente, me ha resultado bastante motivador. Lo conduce de modo fluido, de modo que su lectura se hace muy amena, teniendo en cuenta que es un tema bastante tabú para los tiempos que corren, cuando no debería ser así realmente.

Además, nos explica la importancia del climaterio, que es el paso del período fértil a la situación de reposo ovárico. Esta etapa se caracteriza por ser donde se producen los cambios físicos, emocionales y funcionales y, aunque hay mujeres que viven con angustia y miedo esta etapa, es muy importante acudir al ginecólogo y que nos realicen las pruebas pertinentes para confirmar que realmente se trata de la llegada de la menopausia y no de otro problema o enfermedad, además de ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.

El libro incluye una tabla que resulta muy interesante, puesto que en dos páginas explica muy bien las fases de la transición al climaterio y muestra una relación de estados donde podemos ver en qué fase nos encontramos, en la premenopausia, perimenopausia, menopausia o posmenopausia.

Al final de cada capítulo hay recetas con fotografías a color que resultan bastante originales a la vez que saludables, y que siempre son recomendables, pero especialmente en esta etapa donde aprender a cuidarse y lograrlo resulta primordial para llegar en condiciones óptimas a la siguiente fase de la vida. Tanto la encuadernación del libro como su portada me han resultado muy atractivas, la edición está muy bien cuidada. 

Al igual que la alimentación, el ejercicio físico y mental es también un pilar básico para la construcción de este cambio, y para ello nos propone algunos ejercicios para que al practicarlos nos encontremos mejor, aumentando nuestra fuerza, elasticidad y autoestima.

La conclusión principal del libro es que la menopausia hay que afrontarla como lo que es, un proceso natural de la mujer, que siempre hemos de cuidarnos, pero especialmente durante esta etapa. Es cierto que es una consecuencia del envejecimiento, sin embargo, la autora nos hace entender que al mismo tiempo que nuestro cuerpo cambia, adquirimos también una serie de conocimientos que nos hacen poseer mayor sabiduría.

Libros como este resultan tremendamente necesarios, empoderan a la mujer, nos enseñan a conocer nuestro cuerpo, a escucharlo y a saber qué necesita en cada momento, por eso lo recomiendo a todas las mujeres, con independencia de la edad que tengan.

Judith L.