Los primeros 20 minutos

Ficha realizada por: Celsa

Título: Los primeros 20 minutos
Título Original: (The First 20 Minutes:Surprising, Science Reveals How We Can Exercice Better, Train Smarter, Live Longer, 2014)
Autor: Gretchen Reynolds
Editorial: Grijalbo
Colección: Grijalbo Vital

Copyright:

Traducción: Hipatia Argüero
Edición: 1ª Edición: Septiembre 2014
ISBN: 9788425352614
Tapa: Blanda
Etiquetas: autoayuda superación divulgación ensayo salud libros prácticos consejos atletismo ejercicio físico footing running
Nº de páginas: 365

Argumento:

Ensayo sobre la práctica de ejercicio físico y sus beneficios para la salud.

Opinión:

Se trata de un ensayo sobre todo lo que sabemos hoy en día acerca del ejercicio físico. No es tanto un libro práctico, de consejos, como un resumen de las preguntas fundamentales relativas al tema y sus respuestas desde un punto de vista científico.

¿Es bueno hacer ejercicio?, y si es así, ¿cuánto tiempo diario se debe dedicar? ¿Es necesario seguir una dieta? ¿Qué alimentos son buenos y cuáles perjudiciales para el atleta?

Éstas y otras muchas preguntas son respondidas por la autora en base a toda una serie de estudios científicos, con experimentos prácticos, llevados a cabo en personas y animales, estudios realizados por expertos neurólogos, biólogos, fisiólogos…Es interesante, aunque se centra demasiado en las estadísticas, me gustaría que fuese un poco más práctico.

Lo recomiendo a todos aquellos que se han apuntado a la última moda de salir a correr, pues aunque habla de ejercicio físico en general, se centra sobre todo en el atletismo, y más concretamente en el "footing" o "running" como se dice ahora, con numerosos consejos que seguro que les serán de utilidad.

Celsa

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Los primeros 20 minutos

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