Tu cuerpo tiene las respuestas

Opinión:

"Tu cuerpo tiene las respuestas" es un interesante ensayo de divulgación científica escrito por Giulia Enders, autora del éxito La digestión es la cuestión, y publicado por Editorial Planeta. En esta obra, la autora ofrece una mirada integradora sobre el cuerpo humano está acompañada de bonitas ilustraciones de Jill Enders.

El libro se organiza en torno a varios sistemas del cuerpo -pulmones, sistema inmunitario, piel, músculos y cerebro- que la autora usa para mostrar su importancia en la salud física y emocional, y para destacar la necesidad de cuidarnos y mantener el equilibrio en la vida diaria.

El recorrido comienza con los pulmones, analizando su origen, evolución y su papel fundamental en nuestra vida. La autora aborda la respiración, las disfunciones respiratorias, el efecto de la contaminación o la importancia de la calidad del aire, entre otras cosas.

A continuación, analiza el sistema inmunitario, explicando de forma clara su funcionamiento, sus principales componentes y su relación con virus, bacterias y otros patógenos. Presenta la enfermedad como una señal de alerta del cuerpo y aborda temas como las alergias, sus posibles tratamientos -farmacológicos y mediante desensibilización- y las enfermedades autoinmunes, un apartado que me ha resultado muy interesante e instructivo. También reflexiona sobre cómo el sueño, la actividad física, la alimentación y el estrés influyen el sistema inmune, y analiza el papel de las vacunas, destacando que, aunque pueden tener efectos secundarios, sus beneficios son fundamentales, sobre todo en personas inmunodeprimidas.

El tercer apartado se centra en la piel, el órgano más grande del cuerpo. La autora describe sus capas y funciones, el efecto de los factores externos como la humedad o la contaminación, el proceso de cicatrización o el impacto del sol y del envejecimiento cutáneo, destacando la importancia del uso del protector solar. Además, aborda el sentido del tacto y el papel del contacto físico y afectivo, señalando cómo la falta de contacto y la soledad pueden tener consecuencias reales sobre la salud.

El cuarto apartado se dedica a los músculos, entendidos como fuente de fuerza y energía. La autora explica su funcionamiento, su clasificación y la estrecha relación entre masa muscular, salud y bienestar, destacando la importancia del ejercicio físico y sus efectos positivos sobre el organismo.

Finalmente, el libro se adentra en el cerebro, su composición y funcionamiento, y en aquello que nos hace humanos. Se abordan el sueño y su calidad, las fases del descanso y las consecuencias de dormir mal, así como el pensamiento, las emociones, la motivación y el sistema de recompensa, incluyendo una reflexión sobre las adicciones y los procesos necesarios para superarlas.

Una de las cosas que más me ha gustado es la narración cercana, cómo consigue que temas médicos complicados sean fáciles de entender. A través de metáforas, ejemplos de la vida diaria e historias personales, nos muestra que nuestro cuerpo no solo nos mantiene vivos, sino que también influye en cómo sentimos y nos relacionamos con los demás

En un mundo lleno de estrés y hábitos poco saludables, la autora nos anima a detenernos, escuchar nuestro cuerpo y cuidarlo para vivir de manera más saludable.

En definitiva, "Tu cuerpo tiene las respuestas" es una lectura fascinante, que merece leerse con calma para disfrutarla de principio a fin.

Mónica CZ