Escritura creativa para activar la mente

Opinión:

A caballo entre la teoría y la práctica, entre la investigación científica y la creación literaria, este manual (no demasiado largo, pero sí muy intenso y aprovechable) nos propone mantener despierta nuestra mente y nos da un buen puñado de estupendísimas razones para hacerlo.

Así, parte de la capacidad de fabular de los humanos (algo que practicamos sin pensar demasiado en ello desde que somos niños) para ofrecernos las referencias científicas que avalan que la escritura creativa mejora nuestra salud mental. De este modo (y durante la primera parte de este manual), los autores van respondiendo a preguntas como ¿por qué la escritura creativa tiene efectos beneficiosos sobre la salud mental?, ¿qué es la estimulación cognitiva y en qué se basa? o ¿cómo debe ser la estimulación cognitiva para que sea eficaz?

Este aparato teórico (breve pero intenso) sustenta toda la práctica (o, mejor, todas las prácticas) propuestas en la segunda parte del libro, la más extensa: la que nos deja un buen puñado de ejercicios de escritura que sirven para mejorar nuestra salud mental.

Tanto es así, que aparecen diferenciados en bloques, atendiendo a su función. Así, podemos encontrar ejercicios para mejora la memoria, las habilidades lingüísticas, la atención, las funciones ejecutivas o la salud emocional.

Lo mejor de estos ejercicios (además de que estén ahí) es que son variados, entretenidos y en ellos consta el nivel de dificultad, de manera que puedes crear tus propios retos cognitivos y poner a trabajar tu cerebro de manera gradual.

El libro se completa con un anexo en el que se ofrecen soluciones a los ejercicios y con un glosario en el que se desgranan los términos más interesantes e importantes del manual.

En definitiva, una buena opción tanto para quienes disfruten con la escritura creativa como para quienes quieren dar un paso más y utilizarla en beneficio de su cerebro y su salud mental.

Lidia Casado