saber moverse
Título: saber moverse
Título Original: (saber moverse, 2012)
Autores: Cristina Mérida, Mariló Montero
Editorial:
Temas de Hoy
Copyright: © Cristina Mérida y Mariló Montero, 2012
© Temas de Hoy, 2012
Fotografías de Pablo Lozano, 2012
1ª Edición, Abril 2012
ISBN: 9788499981079
Etiquetas:
autores
deporte
escritores
españoles
guía
hispanos
literatura española
literatura hispana
salud
sport
televisión
tv
Argumento:
Cristina Mérida
y Mariló Montero nos enseñan a moldear el cuerpo y a ponernos en forma a través de ejercicios sencillos que se pueden realizar en nuestro hogar. La explicación de los mismos se acompaña de una ilustrativas fotografías que muestran como realizar dichos ejercicios.
Opinión:
Los seguidores del programa “La mañana de La 1” de TVE ya conocen a Mariló Montero, la presentadora, y a Cristina Mérida, la preparadora física. En la sección de dicho programa “Saber moverse”, Cristina Mérida ayuda a los espectadores a estar en forma.
Con este libro nos ayudarán a ponernos en forma y a moldear nuestro cuerpo pero todo dependiendo de nuestro tiempo y sin tener que estar conectados al televisor, que es lo que ahorramos.
Muchos médicos recomiendan realizar algún deporte o actividad física para mejorar la salud, pero muchas veces no se tienen los medios, el tiempo o el dinero para invertir en ello. Está claro que el deporte es sano pero a veces hay condicionantes que nos limitan.
Con Saber moverse podemos sortear algunos de estos inconvientes, porque está claro que si puedes hacer ejercicio sin salir de casa ya es un coste que ahorras, lo puedes hacer cuando tengas un ratito, porque los ejercicios no son complicados ni llevan mucho tiempo, y así día a día y a ratitos podemos aprender a realizar aquellos ejercicios que se adaptan a nuestro cuerpo o que más necesitamos.
Lo mejor del libro, además de lo claramente que explica como realizar los ejercicios, son las fotografías que nos muestran cual es la posición correcta para llevarlos a cabo. Muchas veces este tipo de libros suelen venir acompañados de dibujos, pero no cabe duda de que una fotografía es mucho mejor puesto que es más natural y se ve perfectamente.
El libro se divide en seis capítulos con sus ejercicios correspondientes, depende que lo que quieras modelar o realizar. Los ejercicios se muestran a través de dos páginas consecutivas, con sus respectivas fotografías, y en ellas se nos explica el objetivo (qué pretendemos conseguir con dicho ejercicio); las instrucciones para realizarlo; se dan observaciones para hacerlo de la forma correcta y algún consejo por si nos líamos al practicarlo.
Para terminar nos enseñan a realizar correctamente los estiramientos y ejercicios para relajar los músculos.
Un libro muy completo con el que podemos empezar a realizar ejercicio ya mismo.
Mila L. Castelo
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