Libera el tigre que llevas dentro

Ficha realizada por: Cristià Serrano

Título: Libera el tigre que llevas dentro
Título Original: (Libera el tigre que llevas dentro, 2026)
Autor: Alba Cardalda
Editorial: Vergara
Colección: Vergara

Copyright:

Ilustraciones: B/N
Edición: 1ª Edición: Enero 2026
ISBN: 9788419820761
Tapa: Blanda
Etiquetas: recuerdos autoayuda guía psicología libros ilustrados libros prácticos literatura española reflexiones culpa emociones didáctico inteligencia emocional empatía terapias psicológicas ejercicios prácticos respeto no ficción desarrollo personal
Nº de páginas: 192

Argumento:

Este libro práctico reúne más de 100 ejercicios interactivos para ayudar a los lectores a desarrollar la asertividad y aprender a poner límites en su vida diaria. A través de actividades de escritura y dibujo, invita a reflexionar y a practicar nuevas formas de comunicación. Una guía sencilla y útil para quienes desean mejorar sus habilidades personales.

Opinión:

La psicóloga clínica Alba Cardalda vuelve a sorprendernos con su nuevo libro, "Libera el tigre que llevas dentro". Tras el éxito de sus anteriores obras, ella se consolida como una referente en el ámbito de la autoayuda, reuniendo a más de 300.000 lectores.

Este libro propone más de 100 ejercicios prácticos para desarrollar la asertividad, una habilidad cada vez más valorada en nuestra sociedad. Los ejercicios, que alternan entre la escritura y el dibujo, invitan al lector a explorar su mundo interior y afrontar situaciones incómodas, como aprender a decir "no" o gestionar relaciones difíciles. Por ejemplo, uno de los ejercicios consiste en escribir una carta a alguien que te ha hecho sentir mal, con el fin de liberar emociones y avanzar en el proceso de sanación.

A lo largo del libro, se incluyen páginas de pausa dedicadas a la reflexión y el perdón, representadas visualmente por una imagen de un café sobre fondo negro. Estas pausas ayudan a evitar que el trabajo emocional se convierta en una carga, permitiendo al lector retomar los ejercicios cuando lo necesite.

Al final, el libro ofrece recortables para "desfogarse" y dejar atrás aquellas cargas emocionales que nos impiden avanzar.

Así, Alba Cardalda no solo propone un método de autoayuda, sino una experiencia transformadora que acompaña al lector en su crecimiento personal.

Alba Cardalda es psicóloga clínica, neuropsicóloga y terapeuta especializada en psicoterapia breve y estratégica, terapia cognitivo-conductual y holística, en el ámbito tanto del adulto como infanto-juvenil, relaciones familiares y de pareja. Desde 2011 lleva ejerciendo la profesión, de una forma poco convencional, como define ella. Este es su tercer libro tras "Cómo mandar a la mierda de forma educada" y "Cómo dejar de ser tu peor enemigo".

*Publicado por Vergara.

Cristià Serrano

Frases de esta opinión pueden utilizarse libremente en otros medios para promoción del libro, siempre que no se varíe y se mencionen al autor de la misma y al medio anikaentrelibros.com

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Comentario de los lectores:

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