Dulces sueños. Un diario creativo para dormir bien
Título: Dulces sueños. Un diario creativo para dormir bien
Título Original: (The can't sleep colouring journal, 2018)
Autor: Sarah Jane Arnold
Editorial:
Plaza & Janés
Colección: Obras diversas
Copyright:
© 2016, Michael O'Mara Books
© 2018, Penguin Random House Grupo Editorial S.A.U
Texto: Sarah Jane Arnold
Traducción: Juan Luis Trejo ÁlvarezIlustraciones: B/N
Edición: 1ª Edición: Enero 2018
ISBN: 9788401020674
Tapa: Blanda
Etiquetas: citas célebres colorear pintar psicología literatura inglesa reflexiones sueños dibujar láminas para colorear mandalas mindfulness insomnio
Nº de páginas: 126
Argumento:
Un libro para potenciar tu creatividad en momentos en que el sueño no aparezca.
Con ilustraciones para colorear y ejercicios diseñados para relajarte y poder llegar al estado onírico de los sueños.
Están sus ilustraciones acompañadas de citas inspiradoras asi como espacio para anotar tus pensamientos y reflexiones.
La autora es psicóloga especializada en asesoramiento personal que trabaja una terapia psicológica integrativa basada en el mindfulness.
Opinión:
Me gustan mucho los libros inspiradores. Lástima que éste no llegue a ser tan inspirador como yo pensaba y sea simplemente un libro más de mandalas para colorear con la excusa de conseguir hacer que duermas noche tras noche si padeces insomnio.
Con una limitada introducción sobre las características del sueño la mayoría de las páginas son láminas de ilustraciones para colorear, de vez en cuando hay algún ejercicio para plasmar tus pensamientos y citas relacionadas con el sueño.
Un poco pobre en cuanto a contenidos, pero si bien la función es que te duermas mientras lo tienes en tus manos, el propósito lo cumple al 100%.
La parte más interesante del libro (a mi entender) son las dos últimas páginas donde a modo de bibliografía nos indica otras fuentes para sentirse y dormir bien, así como páginas web especializadas en el sueño y los problemas de sueño.
Ross Goose
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