Diario creativo. Actividades para alcanzar la calma en tu día a día

Opinión:

Nada que ver con el libro de la misma autora "Dulces sueños. Un diario creativo para dormir bien". En este segundo volumen que nos presenta Plaza & Janés (o es el primero, ya que ambos han sido editados a la vez) realmente sí se cumplen todas las premisas que me he hecho a la idea antes de tenerlo en mis manos.

Con una introducción detallada de lo que es el mindfulness (tan de moda uúltimamente), con respuestas a la pregunta de ¿por qué practicarlo? y con todos los datos necesarios para poder practicarlo y adentrarnos en su experiencia, nos encontramos ante un pequeño manual de relajación, en el cual, antes de emprender cualquier ejercicio (sea este colorear ilustraciones, reflexionar acerca de nuestra mente, etc) nos da la guía necesaria para adentrarnos en la meditación, a través de consejos o a través de citas relacionadas con el tema.

Véase de ejemplo lo siguiente: antes de colorear un mandala te indica que te relajes, que dejes tu mente en blanco y sigas tu instinto para realizar el ejercicio, y una vez terminado indiques los sentimientos que te han ido surgiendo durante la actividad.

Un libro enfocado a la relajación mental (en mi caso, que soy bastante dispersa, ha conseguido mantenerme concentrada la mayoría de las veces) a tomarnos la vida que llevamos con más calma. A ser conscientes del momento y del ahora.

La verdad es que me ha gustado mucho más que el de los sueños, me ha aportado un nuevo enfoque, mucho más sencillo a otros manuales y libros de mindfulness que he leído, y lo he terminado completamente (bueno, quizá no he coloreado todos los mandalas que incluye - no tantos como el de dulces sueños - ) pero sí que he empezado a seguir algunas de las directrices y consejos que da para afrontar según qué momentos del día.

En algunos capítulos te deja espacio para tus reflexiones personales, pero si bien esas nueve o diez líneas a veces son insuficientes (conviene en este caso, hacerse con un cuaderno, agenda o libreta para darle más rienda suelta a la verborrea de cada uno).

Completa el libro una continuación del viaje con el mindfulness a través de una selección de lecturas útiles, así como páginas de internet donde encontrar brillantes meditaciones guiadas gratuitas.

Namasté.

Ross Goose