Por qué dormimos. La nueva ciencia del sueño

Opinión:

"Por qué dormimos" es un libro de divulgación en el que encontramos un pormenorizado análisis de lo que es el sueño, su función, las distintas fases que lo componen, cómo influye tanto por cantidad como por calidad en nuestro comportamiento y en nuestra salud.

El autor de origen británico nos presenta una serie de descubrimientos científicos que avalan su teoría sobre la importancia vital del sueño. Demuestra que es una parte esencial de la vida, que la falta continua y prolongada de sueño provoca enfermedades e incluso en casos extremos, la muerte y además nos ofrece algunas sugerencias y pautas para lograr descansar y desconectar de los problemas a través de un sueño tranquilo y reparador.

El libro está estructurado en cuatro partes principales y en cada una de ellas se aborda el tema desde una perspectiva distinta, llegando así a configurar un análisis completo de lo que la ciencia conoce hasta hoy de esta actividad fundamental que llamamos sueño.

Aunque son más de cuatrocientas páginas de información, en ningún momento se me ha hecho cuesta arriba la lectura del libro. Bueno sí, pero solo a veces, y siempre en la exposición pormenorizada y repetitiva de la preparación y desarrollo de los experimentos científicos. En ese momento deseaba llegar rápido a las conclusiones que es lo que verdaderamente me interesaba.

Me ha resultado muy práctico y esclarecedor el último bloque temático, cuando se habla de los dudosos efectos de las pastillas para dormir, de los intereses económicos de las farmacéuticas, de la influencia negativa de los aparatos tecnológicos sobre el sueño y sobre todo de algunas nocivas costumbres en temas de educación en los países desarrollados, como la de comenzar las clases tan temprano por las mañanas para millones de niños y adolescentes a los que les estamos robando una parte importante de su necesidad de sueño en esas edades tan decisivas para su desarrollo físico y psíquico.

Desde luego recomiendo este libro porque además de ser ameno, en contra de lo que pudiera parecer al tratarse de un libro escrito desde un punto de vista científico, es también útil para conocer un poquito mejor el funcionamiento de nuestro cerebro mientras dormimos, los beneficios que nos aporta una buena noche de sueño y también para intentar combatir esta lacra de la sociedad actual que es la escasez de sueño de calidad, cuando no su falta total, porque el insomnio, con las consecuencias dramáticas que conlleva, está cada vez más presente en esta era de la tecnología.

Jarment